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青少年患了白癜风如何调节心理压力

来源:合肥北大医院 时间:2016-03-06 17:09

  白癜风对患者的影响就是心理。严重时会患者有轻生的念头,对生活失去信心。青少年是白癜风的高发期,很多青少年患者被白癜风困扰着。青少年患了白癜风如何调节心理压力?
 

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  1、经常性自我暗示,自我鼓励,“我一定会好起来的”“我很快乐”等暗示性的话语,从内心深处发现自己,给自己勇气。
 

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  2、工作之余,抽出几分钟时间做冥想,闭上眼睛,忘掉一切的工作的烦恼,忘记自己的病,尽情的冥想,放松身心。
 

  3、多听听轻音乐,舒缓自己的烦躁不安的情绪,全身心投入到音乐中,平心静气的享受。不仅能够修身养性,还能缓解病情。
 

  4、大吼,自我排泄,把心中的不愉快都喊出来,消耗自己的能量,放空大脑,一切烦恼都消失。不过要注意发泄的环境,不要打扰到他人的休息,引起不必要的麻烦,尽量选择郊区或者空旷的地方。
 

  5、做运动,舒展身体,缓解肌肉疲劳,它可以使全身肌肉放松,减轻心理负担。
 

  6、多做深呼吸,不仅能缓解紧张的情绪,还能放松身心,使心理舒畅。》》》推荐阅读:少年白癜风患者初春应该怎么进行护理
 

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  青少年患了白癜风如何调节心理压力?以上就是芜湖白癜风医院专家的解答。专家提醒广大患者患者要选择权威性的安全医疗机构,进行正规的诊断和治疗,积极配合专家的治疗,争取早日康复!